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如闪电般暴瘦!8个动作虐暴你的大肚腩

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2021-2-10 16:15
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    [LV.1]初来乍到

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    尊享管理组

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    发表于 2017-11-17 10:10:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
    这8个动作, 每个分别做15至30次,完美腹肌不再是梦!
    这8个动作, 每个分别做15至30次,中间休息30秒配合有氧运动(跑步)以及健康合理的饮食。完美腹肌不再是梦!
      1、扶膝卷腹
      
    2、直腿触足卷腹
      
    3、侧身卷腹
      
    4、飞燕式
      
    5、V字支撑
      
    6、团身踢腿
      
    7、空中单车
      
    8、平板支撑。
      ( 美胸瘦腿很简单)

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