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如闪电般暴瘦！8个动作虐暴你的大肚腩

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    2021-2-10 16:15

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    发表于 2017-11-17 10:10:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
    这8个动作， 每个分别做15至30次，完美腹肌不再是梦！
    这8个动作， 每个分别做15至30次，中间休息30秒配合有氧运动（跑步）以及健康合理的饮食。完美腹肌不再是梦！
    　　1、扶膝卷腹
    　　
    2、直腿触足卷腹
    　　
    3、侧身卷腹
    　　
    4、飞燕式
    　　
    5、V字支撑
    　　
    6、团身踢腿
    　　
    7、空中单车
    　　
    8、平板支撑。
    　　（ 美胸瘦腿很简单）

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